Lo primero que tienes que hacer es pasarle un buen Antivirus a ver si es que tu sistema es inestable por causa de los virus.
uno muy bueno es Kaspersky online.
A continuación lo primero que te recomiendo, es configurar correctamente la memória virtual.

Pon el puntero del ratón sobre el icono de "Mi Pc". Dale al botón derecho selecciona la opción propiedades. Te saldrá una ventana con varias pestañas.

Selecciona opciones avanzadas, y dentro de ella encontrarás un botón que pone: Configuración. <>

Saldrá otra ventana con varias pestañas, le das a la pestaña de "Opciones Avanzadas" . Se abrirá otra ventana, dale al botón cambiar, que está dentro del recuadro de Memória Virtual.

te saldrá tamaño inicial y tamaño final.

En ambos tienes que poner tu memoria Ram x 1.5

de ese modo el Windows no te pedirá defragmentar cada vez que cambie tu memória virtual.

Consejillo: Si tuvieras espacio no utilizado como 20 megas. Aprovecha para crear una partición con esos 20 megas. Y pon allí la copia de seguridad, y aplica allí la memória Virtual, en vez de la C. Separando la memória Virtual del Sistema. Un programa útil para la partición : Partition Magic.

A partir de ahi, hay un programa que es el mejor para mi, que te optimiza tu Pc y te corrige los errores de tu sistema y chequea posibles fallos de éste, defragmentando tu sistema si hace falta también. Éste programa se llama Tune Up utilities 2009
nota: con éste programa "10" para mi , también puedes optimizar tu conexión a internet, y cambiar el entorno de tu Windows XP.

Lo que le falta a éste programa lo encontramos en un programa llamado CCleaner , éste chequea fallos en el registro y te los repara, y además te limpia los caches e historiales, etc. de tus navegadores mas comunes. Opera, Mozilla e Explorer.


Pues bien una vez aplicada una optimización, a nivel avanzado, vamos a ir a optimizar otros aspectos que pueden relentizar el Windows XP.
Como són los aspectos no visibles.

Ves al Icono Mi PC. clicka el Botón derecho y le das a propiedades
selecciona la pestaña: "Actualizaciones Automáticas" y descativala.
a continuación ves a otra pestaña que pone "Remoto" y descativa las casillas.

dale a aceptar cuando acabes para salir.

Ahora, cuando tengas que actualizar, irás a www.windowsupdate.com
y evitarás que ese puerto lo utilicen para entrar en tu ordenador cualquier murri piratilla.

Muy bien , ya tienes tu PC 100% Ok.